Fitnesas su "Fido" - persikelkite ir pasisotink!

2024 Autorius: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 05:15

Nutukimas yra didėjantis - tiek žmonėms, tiek šunims. Jei mąstymas apie treniruotę nesudaro malonumo, galbūt jūs pažvelgėte į tai neteisingai. Trisa Montgomery, K9 Fit klubo įkūrėja ir prezidentė, turi keletą puikių idėjų, kad gausite jus ir jūsų liemenę ir eikite į tinkamą ateitį.

Pratimai - jūs žinote, kad tai jums tinka. Jūs žinote, kad jis gali suteikti jums energijos, padės jums išlaikyti sveiką svorį, išlaikyti jūsų raumenis ir sąnarius lankstus, padėti jums gyventi ilgiau ir, svarbiausia, jaustis geriau.

Kaip tavo geriausias draugas? Ar tu abu pasidavai vasaros vasaros dienomis?

Jei jūs ir jūsų šuo ieškosite šiek tiek daugiau "šerkšno", kur jis neturėtų būti, jūs ne tik nesugeba sportuoti, bet ir jie nėra.

Be to, kai kažkas veda kelią, šunys negali vaikščioti ar pailsėti; Savo laisvalaikiu jie neišsiims "Puppy Plank" arba "Labby Foot Lift". Tėvai turi būti motyvuojantys. Bet kaip?

Puikios treniruotės programos raktas yra jūs; jūs turite padaryti tai malonus, nes jums abu. Pagalvokite apie tai - nesvarbu, koks jūsų fitneso lygis, jei nesijaudinsite ir nesinaudosiu pratimais, nei jūsų šuo neišsivers. Nesvarbu, ar vaikščiate judesiais, ar trūksta tikslų, turite linksminkitės. Pramogos yra, kai prasideda geri įpročiai.

Susijusios temos: "Furry Fitness": nerūdijantys kukuliai iš plieno

Ne tik pratimai gali išplėsti geriausio draugo gyvenimą; ji taip pat gali išleisti tam tikrą savo nervų energiją ir šiek tiek mažiau kramtyti kambario drabužius. Formulės formavimas yra visiems naudingas laimėjimas ne tik svorio praradimo ar sveikinimo požiūriu, bet ir prisiimdamas įsipareigojimą vykdyti bendrus veiksmus

Šunys - jie mus gabena

Kaip ir jų žmonėms, skirtingiems šunims reikia skirtingų fizinių krūvių. Pasitarkite su savo veterinarijos gydytoju ir šeimos gydytoju prieš pradėdami bet kokią fitneso programą, kuri skiriasi nuo įprastos ar įprastos veiklos, kad būtų išvengta sužalojimo. Atitinkamai įvertinę abu jūs galite pradėti vykdyti programą, kuri apskritai neatrodys "šerkšno".

Tiesiog prisimink, kaip ir žmonės, kurie nėra naudojami sportuoti, šunys turėtų pradėti lėtai. Ir kaip sakome "K9 Fit Club", šiek tiek kažko yra geriau nei visai nieko!

Susijusios temos: su šunimi kraunant į sporto salę

Gaukite pasipiktinimą, pasitinki!

Štai keletas idėjų, kaip jus ir jūsų šunį judėti teisinga kryptimi:

• Vaikščiojimas šuo: pridėkite papildomą 15 minučių pėsčiomis ryte ir vakare.
• "Jog-Walk-Jog": uždėkite trumpus važiavimo atstumus tarp paminklų, pvz., Pašto dėžutės, gatvės kampo ar bloko. Kintamasis tarp greito vaikščiojimo ir važiavimo, ar vaikščiojimo ir bėgimo. Laikykite tai 10-15 minučių, kad būtų galima padidinti atstumą kiekvieną savaitę.
• "Play Ball": naudokite savo šuniui mėgstamą žaislą ir senamadiškas lenktynes. Mesti žaislą, o tada lenktynių savo šunį, kad pamatytumėte, kas gauna jį pirmiausia. Daugiau nei tikėtina, jūs laimėsite. Pasiekite papildomą jėgos treniruotę ir stabilumą, grįžkite su savo šunimi. Rankos taisyklė: 10-15 minučių treniruotės
• Taškiniai šoniniai maišeliai: atlikite šoninį maišymą atgal ir pro visą kambarį. Ar jūsų šuo juda su jumis. Jūsų šuo turi būti priešais jus ir nukreiptas į judėjimo kryptį. Jei pasiliksite toje pačioje pozicijoje, pasidarysite, kol pasieksite kambario pabaigą. Pakartokite 10 kartų abiem kryptimis
• Fido Pushups: Ar jūsų šuo sėdėti ar atsigulti šalia tavęs, kai atliekate "pushups". Nepamirškite išlaikyti savo abs stresu ir galvą tiesiai. Pabandykite pirmiausia stumti pirštus, tada, kai reikia, keiskite savo kelius. Darykite tiek, kiek galite, kad gedimas.
• Doggy Push Ups: Ar jūsų šuo turi daryti 5 doggyushks pushups. Šis pratybas atliekamas, kai jūsų šuo sėdi ir guli 5 kartus.
• Hill / Stair Climbs: Pradėkite nuo mažų kalvų ar laiptų, kad galėtumėte pagreitinti savo jėgas. Viršuje pasukite ir grįžkite atgal. Lėtinis tikslingas laiptų judėjimas yra geresnis nei važiuojant ir praleidžiant laiptus, kad galėtų dirbti stipriai.
• High Paw: Palikdami kumštelių padėtį, pasiekite vieną priekinę ranką ir pakelkite iki pilno pratęsimo. Parodykite šunį savo ranka, kur norite patalpinti. Pakartokite kitą pusę.

Pranašumai

Padarykite laiko sportuoti su savo šunimi. Jūs ne tik jausitės ir atrodysite geriau; taip pat sumažinsite širdies ligų riziką, sumažinsite kraujospūdį, sumažinsite alergijos riziką ir sumažinsite streso lygį. Nepamirškite pridėti dar daugiau laimingų ir sveikų metų savo gyvenime!

Taigi pakilkite, išeikite, MUTTivate, pereikite ir prisiimkite įsipareigojimą jums ir jūsų geriausiems draugams.

Tricia Montgomery K9 Fit Club® įkurta 2012 metais. Dabar, kaip organizacijos prezidentas, Tricia įvairi patirtis veterinarijos, viešųjų ryšių, gyvūnų gelbėjimo, asmeninio mokymo ir savo svorio mažinimo kelionėje suteikė jai puikų įgūdžių derinį sertifikuota trenerių visuotinė bendruomenė, skirta šunų ir jų žmonių sveikatai, sveikatai ir sveikatai.